肩周炎疼起来难受 五种缓解方法任你挑

平时可能没发觉肩膀在肢体活动中的重要性,等到不小心患上肩周炎时才发现很多事情都要用到肩膀,这时候就会发现特别疼,有时候可能因为患者自己对肩周炎的认识不足再加上没有好好治疗导致疼痛持续,那肩周炎疼痛怎么办?有多种方法让你缓解疼痛之感,就像我们很久没运动了在运动一天后第二天全身肌肉酸痛最好的方法除了按摩就是继续运动促进血液循环等,缓解肩周炎疼痛也有锻炼之法,当然还有其他,我们一起来看看。
缓解肩周炎疼痛的方法
1、按摩:手法推拿按摩具有散寒止痛,活血化瘀,疏通经络,滑利关节,强筋壮骨的作用。首先点按大椎、肩井、天宗、曲池2~3分钟,然后对肩周进行按摩推拿,手法应从轻到重,由重转轻,以局部有温热舒适感为度,尽量避免暴力手法。
2、刺理疗法:针刺理疗取穴肩、肩中、肩外俞、巨骨、天宗、曲池、阿是穴(痛点处),可配合艾灸,每日或隔日1次。能起到温经散寒,祛风除湿,解痛活络作用。
3、药物疗法:运用补气血、益肝肾、温经络、风湿。如独活寄生汤、桃红四物汤或西药消炎痛、炎痛喜康、芬必得等按常规用量服用、10天为一疗程。另外,局部可贴伤湿止痛膏、狗皮膏等。
4、功能锻炼:如爬墙活动,即双脚并拢,面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动,使上臂尽量高举,然后缓缓下回原处,反复数次;体后拉手,即双手向后,用健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行;另有甩手等肩关节的各向活动等。每天早晚各1次,每次10-2O分钟。要持之以恒,循序渐进,幅度要由小渐大。
5、热敷:肩周炎可能是因肩部受寒而引发的,因此需要做好保暖工作,可以通过热敷的方式促进血液循环缓解疼痛感,坚持每天热敷,一般用热水袋热敷便可,一天可以敷两次,每次半小时左右,平时也要多注意休息。
肩周炎疼痛怎么办?以上的这些方法都是可以帮助你来缓解疼痛,这些方法我们并不陌生,唯一需要提醒的是能够去尝试并能坚持,这样缓解疼痛的同时也起到了一种治疗的效果。

原创文章,作者:yilao,如若转载,请注明出处:http://www.bien.vip/archives/63841.html

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