强直性脊柱炎患者适宜和不适宜哪些运动？

　　强直性脊柱炎患者应当适当运动。运动的目的是在于维持胸廓的活动度、脊柱的活动和肢体的活动度，避免产生畸形，保持正常的心肺功能和肌肉的张力。那么对于强直性脊柱炎患者，哪些运动适宜呢？而哪些运动又是不推荐的呢？

　　适宜于强直性脊柱炎患者的运动包括：第一，做保持脊柱灵活的运动，如脊柱的前屈和后伸运动、缓慢的多方向的头颈部的活动等。第二，髋膝等易受累关节的运动。如散步、游泳、体操、俯卧撑等。第三，维持胸廓活动度的运动，包括扩胸运动、摆手运动、深呼吸运动等。当然运动量和运动强度应该具有个体化选择，总的原则是以舒适、不过量为度，以改善病情和恢复功能为目标指向。对于失去活动能力的病人可选用按摩、理疗的疗法。

　　不适宜强直性脊柱炎患者的运动包括：第一，竞技类运动不适宜参加。第二，跑步，尤其是快跑，不仅会加重病情，而且会对髋膝关节受累的病人带来痛苦。第三，剧烈运动不应参加。研究表明如果运动时间超过1小时以上，会明显加重疼痛，此时应减少运动量和运动量。轻体育运动，只要不引起疼痛，且这种疼痛会随休息缓解，那么就不用太过担心。