强直性脊柱炎患者适宜和不适宜哪些运动?

  强直性脊柱炎患者应当适当运动。运动的目的是在于维持胸廓的活动度、脊柱的活动和肢体的活动度,避免产生畸形,保持正常的心肺功能和肌肉的张力。那么对于强直性脊柱炎患者,哪些运动适宜呢?而哪些运动又是不推荐的呢?

  适宜于强直性脊柱炎患者的运动包括:第一,做保持脊柱灵活的运动,如脊柱的前屈和后伸运动、缓慢的多方向的头颈部的活动等。第二,髋膝等易受累关节的运动。如散步、游泳、体操、俯卧撑等。第三,维持胸廓活动度的运动,包括扩胸运动、摆手运动、深呼吸运动等。当然运动量和运动强度应该具有个体化选择,总的原则是以舒适、不过量为度,以改善病情和恢复功能为目标指向。对于失去活动能力的病人可选用按摩、理疗的疗法。

  不适宜强直性脊柱炎患者的运动包括:第一,竞技类运动不适宜参加。第二,跑步,尤其是快跑,不仅会加重病情,而且会对髋膝关节受累的病人带来痛苦。第三,剧烈运动不应参加。研究表明如果运动时间超过1小时以上,会明显加重疼痛,此时应减少运动量和运动量。轻体育运动,只要不引起疼痛,且这种疼痛会随休息缓解,那么就不用太过担心。

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